Оптимальный срок, на который стоит брать зарубежную путевку, — 12—14дней. Меньше не имеет смысла. В дальней поездке организму требуется 4—7 суток только на адаптацию к новым, иногда экстремальным, условиям. Вот и считайте, сколько остается на собственно отдых и восстановление здоровья! А за две недели вы успеете войти в нужный ритм, получить разумный минимум оздоровительных процедур и восполнить внутренние резервы организма. Появилась возможность задержаться подольше? Обязательно используйте ее! Если руководство выделило вам только одну неделю, то лучше напрасно не рисковать здоровьем и провести ее в привычном климате—на даче с друзьями или в ближайшем доме отдыха.

Кстати, здоровый организм — самовосстанавливающаяся система, которая умеет приводить себя в порядок собственными силами. Если не мешать ему в этом важном деле, а, напротив, немного помочь, обеспечив рациональное питание, достаточную физическую активность, одобренную медиками, здоровый сон, свежий воздух — одним словом, полноценный отдых, то...

- желудок и кишечник наладят свою работу через 5—7 дней;
- расшатанная рабочим стрессом нервная система сможет функционировать как новенькая уже на 8—10-й день;
- способность к концентрации и быстрота реакции вернутся через две недели;
- перегруженный постоянной работой глазной аппарат сможет избавится от спазма аккомодации (патологического сокращения внутренних мышц глаза) также примерно через две недели;
- сердце, сосуды и легкие приведут себя в норму за 3 недели;
- иммунной системе, чтобы окрепнуть, потребуется 1—2 месяца.